Mindfulness Training

Mindfulness is aandachtig zijn op wat zich in het hier en nu voordoet, zonder oordeel. Dat laatste is van wezenlijk belang en zorgt ervoor dat je ruimte ervaart om situaties die op je afkomen te bekijken. Dit voorkomt dat je in je automatische reactiepatroon schiet.

Je kunt deze patronen echter alleen veranderen als je er tijd en energie in steekt. Tijdens de training werk je aan concentratieopbouw en focus met behulp van aandachtsgerichte oefeningen en meditaties.

Zo creeer je met mindfulness ruimte om (bewust) een andere keuze te maken. 

Doe nu de test hoe mindful je in het leven staat.

Programma

8 weekse training gericht op:

• verhogen van je opmerkzaamheid: aandacht en concentratie
• meditatie- oefeningen
• bewustwording en acceptatie van het hier en nu
• ontwikkelen van een heldere focus
• het komen tot heilzame acties

Resultaat

• je ervaart minder stress
• je hebt meer energie
• je handelt (meer) vanuit het hier en nu
• je weet je aandacht (beter) te focussen
• je ontwikkelt meer keuze-alternatieven                  

Praktisch

De eerstvolgende training start op 27 maart 2012 met een ochtend- en een avondgroep.

Tevens kan er op elk moment gestart worden met de individuele Toptraining Mindfulness.

Download Info .

Inschrijving.