Relaties

Er bestaan allerlei soorten relaties. De relatie met je partner, je ouders, je familie, je kinderen, je vrienden, je kennissen, je buren, je collega's en de belangrijkste: de relatie met jezelf.

Als de relatie met jezelf niet goed zit, heeft dit zijn weerslag op al die andere relaties, maar ook op je gezondheid en welzijn.Hoe is het op dit moment met jou gesteld?

Begin daarom bij de basis!

Papilio Coaching begeleidt en geeft inzicht. In 4 stappen bouw je een goede en gezonde relatie met jezelf op: 

Stap 1 HERKENNEN

Gedachten

Gedachten hebben een enorme invloed op je gezondheid. Ze bepalen hoe je voelt en hoe je handelt. Staan jouw gedachten ook niet stil en zijn ze veelal negatief? Denk je eerder in termen van wat je niet wilt dan wat je wel wilt? Zijn het de gebeurtenissen zelf waardoor je overstuur raakt of zijn het jouw gedachten over het gebeurde die je overstuur maken? Negatieve gedachten veroorzaken negatieve gevoelens en contraproductief gedrag en kunnen op den duur je relaties en gezondheid schaden. Echter je kunt leren dat je zelf kunt kiezen wat je denkt.' Hoe?  Mindfulness reikt hierin de juiste handvatten aan.

Voelen

Hoe voel je je? Emoties hebben de kracht om je tot de top van je prestaties te brengen, maar ook om je door de diepste dalen te leiden. Emoties zijn noch goed, noch slecht . De manier waarop je ermee omgaat heeft echter wel een grote invloed op je geluk, kwaliteit van leven en je gezondheid. Positieve emoties als liefde en genegenheid, trots, dankbaarheid, geluk, blijdschap bevorderen een goede gezondheid. Negatieve emoties als verdriet, boosheid, angst, schuld, schaamte, afgunst, jaloezie, afkeer verstoren de natuurlijke gezonde balans van het lichaam. Toch zijn negatieve emoties noch goed, noch slecht. Ze vertellen slechts wat er in je omgaat. Pas als je deze negatieve emoties gaat onderdrukken of je er aan vast gaat klampen vormen zij een bedreiging voor je gezondheid: het lichaam raakt overbelast en uit balans en de stroom van negatieve en alarmerende gedachten raakt versterkt.

Leven in balans

Wanneer je balans voelt in je leven loopt alles voorspoedig. Wellicht kun je zo'n dag voor de geest halen waarbij je het gevoel had dat alles gesmeerd liep. Je voelde je blij, energiek en optimistisch. Alles wat je aanpakte ging moeiteloos en had het gewenste resultaat. In hoeverre ben jij op dit moment in balans?

Gezond leven

Gezond leven betekent balans creëren op elk vlak van je leven.
Waar balans is, is gezondheid, geluk, vreugde en harmonie.
Waar disbalans heerst, ligt conflict, ziekte, angst en depressie op de loer.

Gelukkig zijn lichaam en geest flexibel. Bij een tijdelijke verstoring kun je nog putten uit je reserves. Echter wacht niet te lang, een langdurige verstoring kan leiden tot onherstelbare lichamelijk, emotionele en psychische schade.

Stap 2 ACCEPTATIE
Erken dat de situatie waarin je terecht bent gekomen:
De manier waarop je denkt, voelt , handelt en leeft op dit moment.
Acceptatie is ja zeggen tegen je huidige situatie, haar te omarmen en te onderzoeken in plaats van weerstand (lees: vechten tegen) te bieden tegen datgene wat je niet wilt.
 

Stap 3 LOSLATEN
Wellicht nog de moeilijkst te doorlopen stap in het programma. Als mens hebben we de neiging om te blijven vasthouden aan dat wat we hebben,ook al weten we dat het leven meer voor ons in petto heeft. 

Stap 4 VOORKEUR UITSPREKEN EN ACTIE ONDERNEMEN
Wat zijn je verlangens en wensen? Waar wil je op kunnen terugblikken of later aan je kleinkinderen vertellen? Maar ook eerder natuurlijk: waar wil jij je bed voor uit komen?
Leer de juiste acties te ondernemen en die beweging te maken die je leiden tot een goede en gezonde relatie met jezelf.

Gezond denken, Gezond voelen en Gezond leven leidt tot een goede en gezonde relatie met jezelf!

Durf nu een bevrijdende beweging te maken in relaties, communicatie en gezondheid!